手脚受冻特别容易长冻疮，由于冻疮具有反复性，即使这个冬天好了，等到下个冬天来临还依旧会复发。冬季手脚冰凉的女性远远要高于男性，有的女性不解自己明明穿的特别厚。身体发冷主要和身体循环有关，想避免就要学会二勤三忌。

【2勤】

勤盆浴能够通过泡澡、坐浴的方式来促进身体内的血液循环，并且通过温热的水汽来驱散人体内的寒气，从而调理阳气不足，湿气过重的问题，泡完澡也能让人体更加温暖。

勤按摩，主要可以按摩关元穴、海命穴、天枢穴、足三里穴等穴位，能够起到通经活络，行气活血的作用。维持人体温暖的温度，也需要体内的气血流动起来，从而保持体温。

【3忌】

切忌饮酒，警惕酒后寒。尤其是存在心脑血管疾病，高血压等慢性病的人群。有些人觉得酒能暖身。但实际上，饮酒只会让人体的热量在短时间内散发，随后更容易出现发冷，血管剧烈收缩等问题，血压也会随之升高。

切忌穿过于紧身的衣服。有的人觉得穿得越多，裹得越紧，寒风越是进不来。事实上，当穿过分紧身的衣服时，人体内的血液循环不顺畅，也会更容易觉得手脚冰凉，甚至可能增加出现冻疮的风险。

切忌在暖气房和寒冷环境来回更换。在寒冷环境中直接转换到温暖的地方，更容易让冻得僵硬的指关节生冻疮。正确的做法应该是在温度适中的地方过渡一下，用手互相搓，感觉到手慢慢地有知觉后，再烤火，进入暖气房。这也能避免外界的寒气钻到人体内，难以驱散。

冬天手脚发冷最主要的是改变身体自我循环功能，就像中药里的补气血一样让身体更补，光是靠厚棉衣厚鞋子是治标不治本，改变体质才是让身体暖和的重点，冬天的养生法可不能只看不做。