一波“断崖式降温”之后，目前寒潮对广东的影响仍在持续。气温骤降带来的低温环境对老年人和慢性病患者的身体机能有诸多方面的影响，特别是对于那些患有慢性疾病如高血压、脑血管意外和呼吸道感染的老年人来说，更需要多加注意。

近日，笔者从汕头大学医学院第一附属医院老年医学科了解到，由于寒潮影响，前来医院老年医学科就诊的患者明显增多。

科室医生表示，因为大降温，很多老人和慢性病患者都开始出现健康问题。但对于以上这类免疫力较低的人群来说，此时正值流感高发季节，并不建议频繁来医院。

为让市民在家中也能做好老年人和慢病患者的健康管理，我们整理出了以下低温环境易出现的健康问题和应对措施，供市民参考使用。

▌天气变冷对老年人及慢性病患者的健康影响

1.易引发高血压。气温的下降会导致血管收缩，血压升高。对于患有高血压的老年人和慢性病患者来说，这可能会加重病情，甚至引发急性心肌梗塞或脑血管意外。

2.易引发呼吸道感染。低温使呼吸道黏膜干燥、免疫力下降，容易引发呼吸道感染，如感冒、支气管炎等，同时也会加重慢性呼吸道疾病。冷空气会刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道痉挛和炎症，从而加重慢性呼吸道疾病患者的症状。对于患有慢性支气管哮喘的患者，更容易激发咳嗽、喘息、呼吸困难等。

3.易影响血糖和血压。冷空气会使身体产生应激反应，导致血糖和血压升高。对于患有糖尿病和高血压的老年人与慢性病患者来说，这可能会加重病情。血糖与血压二者关系密切，对于糖尿病合并高血压的患者，更要特别注意。

4.易影响关节健康。对于骨关节炎、类风湿关节炎患者来说，寒冷的天气容易加重疼痛和僵硬。

▋应对低温环境的健康管理措施

保持室内气温的温暖和稳定

1.正确使用暖气、电暖器等设备，确保室内温度稳定在适宜的范围内。

2.定期检查制暖设备，确保其正常工作，避免因设备故障导致室内温度下降。

3.尽量保持室内温度在20℃左右，避免直接吹风。

4.对于骨关节炎和类风湿性关节炎患者来说，日常要多注意关节保暖，避开寒冷潮湿的环境，所居住的环境要多通风，保持干燥。

合理饮食保障营养均衡

1.可增加摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。

2.适量摄入高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，以补充身体所需的营养。

3.保持饮食清淡，避免高油、高盐、高糖，不摄入过多的盐糖和油脂，以预防高血压等疾病的发生。

适当锻炼提高身体机能

1.在天气好的时候，进行适当的户外活动，如散步、太极、八段锦等，以增强身体免疫力。

2.在室内也可进行适当的运动，如健身操、瑜伽等，以保持肌肉力量、平衡功能、柔韧功能、心肺功能，提高身体健康素质。

3.避免在恶劣的天气条件下进行户外活动，以免感冒或引发其他疾病。

定期检查关注健康问题

1.定期关注血压、血糖等指标，如有异常，及时就医。

2.定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并治疗潜在的健康问题。

注意预防呼吸道感染

1.注意保暖，避免受凉，特别是在早晚温差较大的情况下。

2.通风很重要，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭的环境中。

3.适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

4.避免与患有呼吸道感染的人密切接触，少去人群聚集的地方，回家及时做好消毒，以免被传染。

5.如有呼吸道感染症状，如咳嗽、发热等，及时就医治疗。

以上就是南方+与汕头大学医学院第一附属医院为市民带来的健康管理小贴士。面对本次寒潮的持续输出，老年人和慢性疾病人群的健康问题应高度重视。在做好日常健康管理措施的同时，家人和社会也应该从心理上给予老年人和慢性疾病患者更多的关怀和支持，关爱其身心健康。