家里的老人容易因上了年纪的缘故抵抗力差，身体各方面素质远不如年轻人好了。要是老人头疼现象出现多次，一定要及时咨询医生。如果仅是酸痛，可以教家里的老人学习下面缓解头疼的方法。

1.转头绕肩

医生教他们这样做：坐稳、两脚踩地，慢慢吸气吐气，旋转头部，逆时针顺时针各21下。向下使下巴尽量贴近脖子。再配合眼周肌肉的放鬆，手握拳，利用指节刮眉棱骨、眉头、眼尾、眼眶外下方颧骨也刮一刮。最后是肩部的舒展，往前往后绕肩也都是坐21下。3～5分钟，缓解头痛效果非常好，比吃止痛药要等半小时还快。

2.拉提耳朵

耳轮、耳垂、耳尖充分拉一拉、捏一捏、上提外展。当头面部血流不畅，我们的一双耳朵，即是促进循环最有效的开关。

3.按止痛穴

更精准一些，医生常用的穴位有头顶正中央的“百会穴”、后脑勺后枕部两侧入髮际一寸凹陷中的“风池穴”、大家所熟知的“太阳穴”，以及脚踝外侧与阿基里斯腱之间凹陷的“崑崙穴”。这几个万用穴，不管是血液循环不良、肌肉紧绷、精神紧张所造成的头痛，都有一定的止痛效果。

4.头皮SPA

当累到懒得自己做任何动作时，就交给专业的来吧！找间你能信赖的髮廊作为自己纾压的秘密基地，预约头皮SPA，又刮又按又揉又蒸，医生经常会在这过程中放鬆到睡著。

不论是年轻人或是上了年纪的人，平时生活中一定要多学习一些按摩肌肉的方法。在空余的时间里，通过一些小活动舒展自己的身体，老人头疼能靠自己缓解自然是最好，家人也要多给予老人更多的关心。