随着现在的生活环境慢慢变好，人们对养生也越来越注重。可是却完全忽略了饭后的一些不好习惯，如果长时间保持这些不良的习惯，对身体健康会有一定的影响，甚至还有可能会折寿。下面跟小编共同来了解下，饭后立刻做什么事情会折寿？

1、饭后立马喝浓茶

很多人习惯饭后喝浓茶，认为能促进食物消化。然而浓茶中含有太多咖啡因以及草酸，会跟体内食物发生化学反应生成沉淀物，阻碍胃肠道吸收蛋白质，使得身体根本不能吸收食物中的营养，久而久之导致营养不良。另外浓茶也可稀释胃酸，减慢胃肠道蠕动，从而降低消化能力。若不能及时消化体内食物，会使得有害物质在肠道中停留，导致身体肥胖，而且也会诱发其他疾病。

2、排大便

很多人暴饮暴食后立马去厕所排便，认为能减轻身体负担，然而排便时会增加腹内压和颅内压，使得胃酸和消化酶进一步分泌，分泌以上物质可倒流到食道中，进而损伤食道健康。另外饭后立马排便也会引起食道疾病或使得病情恶化。

3、吸烟

老人云：饭后一根烟，胜似活神仙，这简直是侮辱智商。吃完饭后大部分血液流向胃部来帮助食物消化，胃部血液循环异常活跃，若饭后立马吸烟会使得烟草中尼古丁、一氧化碳等有害物质跟随着血液循环流通进而进入胃部，刺激胃黏膜，诱发胃溃疡或胃炎。

其实饭后适当做一些事情，对身体健康还是挺不错的。比如散步，可以更有利于身体消化。或者也能吃点水果，就是要掌握最佳的时间段，一般都是饭后1到2个小时吃，可以避免对肠胃增添更多的负担。