送给老年朋友的一份“睡得香”指南!
俗话说，老了没瞌睡。很多人过了60岁以后，都会有这样的烦恼：晚上不是不想睡，而是又困乏又睡不着。好不容易睡着了，一夜要醒五六次，似睡非睡，稍微有点儿声音就被吵醒了，或是总在凌晨两三点钟醒来，再也睡不着？
被子沉一点睡得更香？
睡眠对于每一个人来说都非常重要，要想保证自己睡眠的质量，可以采取很多小技巧。比如说，睡前和牛奶，提升一下睡眠的环境质量等等。那么，今天带大家了解一下，被子沉一点睡得更香？
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