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厕所、浴室成“老人杀手”?收好这份“适老化改造”清单!

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  • 2022/11/19
  • 科普中国
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  你知道父母是如何完成洗澡这件小事的吗?

  由于身体状况和视角感受的不同,大部分年轻人或许从来都没有注意过。但其实,随着父母年龄日渐增长,这件十分日常的事情,处处都是“雷区”。

  浴室板过滑、地面凹凸不平、地面障碍物、照明不足、没有扶手、缺少警报设施、缺少专用设备…… 

  老年人洗澡,可能会面临的问题:

  地板过滑,容易跌倒;

  没有扶手,容易跌倒;

  取衣物的置物架过高,拿取不易;

  站着洗澡很多地方顾不到;

  有凳子但坐不下去,坐下去后很难站起来。

  最重要的一点是,老人们往往会羞于启齿自己面临的洗澡困境

  如果不主动问询家中老人,他们多半也不会意识到自己在洗澡时面临的这些困境,其实已经是一个很严重的生活问题。

  而上述的洗澡问题,只是老年人在使用卫生间时面临的安全隐患之一。

  据中国疾病监测系统的数据显示,跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒,卫生间正是老人跌倒的重灾区

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  01

  为什么

  “适老化改造”很重要

  在2016年发布的第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查(该调查每五年进行一次)显示,近六成的城乡老年人认为住房存在“不适老”问题

  当前我国已经接近中度老龄化社会,但整个社会对于如何迎接老龄化社会,以及如何对生活场所进行必要的适老化改造,仍然没有建立起充分的认知。

  想象一下,当家中的老人在独自在卫生间洗澡或上厕所时,因为平衡失调突然跌倒,而卫生间内部又没有安装紧急呼救设备,将会导致多么严重的后果。

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  02

  卫生间应该如何进行

  “适老化改造”

  淋浴区改造

  1.将传统的玻璃隔断或硬质隔断改为浴帘式隔断,不仅可以有效防止撞伤,还能避免老年人在淋浴区跌倒时,因玻璃大面积破碎衍生的二次伤害。

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  2.在浴帘的外侧设置一条具有排水功能的隔水带,保证淋浴时水能够及时排入下水道系统,即使在淋浴区也不会有太多积水。

  3.对于空间较小的淋浴区,需保证一面靠墙的位置装有安全扶手。如果家中淋浴空间较大,则必须保证有两面墙都装有安全扶手,让老人在坐下来洗澡时能够有扶手帮助卸力,在起身时同样能够借力站起。

  4.很多家庭的淋浴区都存在花洒放置位置过高的现象,不便于老年人的取用,严重时甚至还会造成拉伤。提供可调节高度的花洒,让工具去适应老人,而不是让老人去适应工具。

  5.加设老年人助浴椅。一般而言,固定式的助浴椅安全系数会高于可移动式的助浴椅。不建议选用其他椅子进行替代,因为专业的助浴椅需要考虑到椅子的承重、漏水孔、可调式高度以及防滑性,属于专业类器材。

  6.置物架需要安装在适宜的高度避免老人因为拿取置物架上的东西时,引发拉伤或摔倒。

  7.家中有浴缸,或者更习惯使用浴缸的家庭,可以选择侧边开门式浴缸,方便老人进出。

  8.对于老年人而言,坐便的重心更稳定,比蹲便更安全。考虑到有些老人可能还存在一定的清洁困难,有条件的家庭可以选择智能马桶智能化家居在适老化的改造中起到了不可小觑的作用,比起传统马桶,智能马桶盖有便盖加热、温水洗净、暖风干燥、杀菌等多种功能,更适用于老年人的使用。

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  9.如果家中没有马桶或者不方便安装马桶,则可以考虑在蹲便位置上安装助浴椅,也能起到帮助老人稳住重心的作用。

  10.在马桶旁边加装扶手

  有四类把手可以选择:一是一字型把手,如果马桶两侧距离墙面不远,则可以选择此款直接安装在墙面上。二是L型把手,它比一字型把手多了一个向上的坡度,可适应性更高。三是U型把手,若马桶两侧均无墙面,则可选择此款,平行于马桶安装。四是马桶扶手架子,也即是加装在马桶两边的安全栏,将马桶变成一个两边都有扶手的椅子,为老人提供有力支撑。

  11.加装马桶增高器。如果老人在使用马桶的过程中,仍然觉得马桶位置过低,或难以坐下,可选择在马桶上加装马桶增高器,这个增高器和上面提到的蹲便助浴椅类似,通过外部工具增加马桶高度的方式,来为老年人的马桶使用增添便利。

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  12.注意卫生纸的位置摆放。对于老年人而言,厕所手纸尽可能放在视线前方抬手可以取到的位置,而不是放在视线后方,尽量避免老人在取用的时候需要转动身体,从而发生其他意外。

  13.做好厕所内部的干湿分离是有效防滑的最大利器。将淋浴区和洗手区有效区隔,能够保证厕所日常的干燥,最大限度地减少老年人在厕所跌倒的可能性。

  14.尚未装修或者有条件改造的可以优先选取铺设防滑瓷砖,在厕所的地面及墙体上铺设具有防滑功能的瓷砖,降低因地面水渍导致的跌倒现象。

  15.若条件不允许,则可选择铺设防滑地垫。这里需要注意的是,很多情况下,为了防滑而铺设的地垫反而会成为引起跌倒的原因。其实是因为地垫面积不够大,导致整块地垫缺乏固定性容易滑脱。一旦选择铺设防滑地垫,最好选择面积大的地垫,确保地垫边缘角落的稳固性。

  16.还可以在淋浴区外放一块硅藻土地垫,这种地垫的吸水性和渗透性极强,能够让老人在不弯腰的情况下,让脚底迅速干爽。

  17.保证充足照明的同时,也要避免强光对眼睛的刺激。很多家庭习惯在厕所镜子的上方增加一条灯管,但这个正面的光源对于老年人的眼睛并不友好,可将灯管转移至镜子的两侧,减少对老年人眼睛的刺激

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  18.铺设哑光瓷砖,可以很好的弱化厕所强光对老年人眼部的反射效果。日本著名的建筑师本间贵史就经常在房屋的适老化改造中,选用哑光的防滑瓷砖,充分保护老人的视力。

  19.在厕所里的固定物品或装置上,均贴上反光标志,如洗手台、马桶等,方便老年人在夜间或光线较弱的情况下辨认。

  20.假如家中有需要使用轮椅的老人,可选择半悬空的洗手台,为轮椅的进出使用留下充分的活动空间。

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  21.比起固定的水龙头,可抽拉式水龙头对老年人更友好,不仅可以实现固定出水和手喷模式的任意切换,还能满足老年人对于不同用水需求时实现无死角地冲刷。

  22.在做好了跌倒的预防工作后,还有一个最重要的设备安装,就是紧急呼救器最好在呼救器上加设一段拉绳,确保老人在跌倒后也能够不费力的拉到,迅速得到救援。

  23.相对于需要手动拉响的呼救器而言,毫米波雷达监测是一种更智能化的监测设备,它的功能和烟雾报警器类似,无需老年人贴身佩戴,但却能够很好地监测房间内人体运动的状况,更适合老年人的健康监测需求。

  24.在老人下床时,步入卫生间时,都可以采用灯光感应式照明,提升老年人在室内活动的舒适度。

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  此外,还需要确保厕所内部所有的开关装置保持在一个合理的高度,尽可能地通过对厕所的适老化改造,让外部环境去适应老年人,而不是让老年人去适应外部环境。

  在完成所有的改造后,还需要给厕所做一个减法——将厕所中所有多余的物品挪开,尽可能地腾出相对宽敞的空间,减少老人行动路线的障碍。

  比如很多人喜欢在家里的厕所放一个水桶,这样其实很容易导致老人在进出或转身时不小心踢到或绊住,从而跌倒。

  厕所在经过改造过后最好不要频繁变动,老年人适应环境的能力相对较差,随意更改或变动位置,对于平衡感渐渐变差的老年人而言都是一个潜在的安全威胁。

  参考文献:

  [1].“适老化改造”风起,《半月谈内部版》2020年第9期

  [2].2021年度国家老龄事业发展公报,国家卫生健康委全国老龄办.

  http://www.cncaprc.gov.cn/llxw/193335.jhtml

  [3].惠巧研,梁益.安全型适老化卫生间设计研究[J].住宅产业,2021(08):76-79.

  [4].刘秀枝.老人跌倒要人命,切记3大防跌要点,康健杂志(台湾)第212期

    •   坐便区改造

    •   整体防滑改造

    •   整体照明改造

    •   洗手台改造

    •   其他智能化改造

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