每个年龄段有每个年龄段的运动方法，但是随着生活水准的提高，现在参加运动都是借助于各种各样的运动器材，但是每种运动器材是不适合所有人的，不合适的人用了这个器材有时候就会对身体造成伤害，一些意外伤害。下面就一起随搜养老网小编来关注一下适合老年人健身器材介绍吧。

1.跑步机：比实地跑出更多距离

跑步机是家庭及健身房常备的器材， 而且是家庭健身器材中简单的一种， 是家庭健身器的很好的选择。跑步机， 其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆， 复使该枢杆向机体前下方延伸， 并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处， 在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮， 因此， 当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时， 该贴地滑轮将有助于使用者的施力， 具有折收省力， 撑持稳固的特点。

运动时， 跑步机上的电子表可说明你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差， 开始时以每次消耗100～200千卡为宜， 待体能逐步改善后， 可增加至200～300千卡;中等体能者每次可消耗200～400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

在跑步机上走或跑， 从动作外形上看， 几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看， 它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如， 并比在陆地多跑1/3的路程， 能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱， 是老年人室内健身器材之一。

2.健身车：自行车无法替代的运动

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼， 不仅能有效地提高心肺功能， 还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质， 适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

健身车有两种：一种为固定手柄， 只适合蹬车运动;另一种为活动手柄， 臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车， 其靠背式机身设计， 能有效地锻炼大腿肌肉， 并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆， 既能平衡锻炼者的身体， 又有增强双臂肌力的功效。

3.椭圆运转机：让全身动起来

椭圆运转机又称为太空漫步机， 是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械， 它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合， 对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体， 能同时活动上下肢的肌肉群， 尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合， 达到健身目的。主要以有氧运动为主， 具有去脂、减肥的效果， 特别受到年轻女性的喜爱。

椭圆运转体是适合老年人室内健身器材之一， 从儿童到老人几乎都可使用。

以上就是一些适合中老年人的运动器材介绍， 大家一定要合理的运动， 找准适合自己的运动器材， 这样运动才能收到更好的效果， 同时也要坚持不懈， 不要两天打渔三天晒网， 这样是肯定收不到效果的，更多的也要养成良好的生活习惯， 合理的饮食结构， 相信这样你的身体就会越来越健康。如需了解更多使用健身器材注意事项等老人健身安全小知识，请继续关注搜养老网老人安全常识栏目吧。