引起老年人耳鸣的原因有很多，比如高血压、神经性耳鸣、耵聍栓塞或者是耳石症，也要考虑是一个生理现象，因为长期处于嘈杂吵闹的环境，没有休息好等原因也可以导致耳鸣。老年人耳鸣吃什么好呢？搜养老网和您一起去了解一下吧！

老年人耳鸣吃什么好？

1、多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬、运输氧的能力降低，耳部营养供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁能有效地预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生；

2、多补充些含锌丰富的食物。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋患者都有不同程度的缺锌；

3、多吃富含维生素C、E的水果、硬干果。维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用；

4、适当摄入维生素D多的食物。维生素D能促进人体对钙的吸收，调查发现，老年性耳聋都有血钙偏低症状，而血钙偏低与维生素D有关。

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