在人体内有一个十分庞大、复杂的“铁路网”，全长10万公里。在这条“铁路”上，分秒不停地运输着人体内的各种物质，假如它一中断，人的生命会即刻受到威胁。这个“铁路网”就是人们熟知的循环系统，主要包括心脏和动、静脉血管，以及数量众多的毛细血管，那么老年人怎么预防血管堵塞呢?下面就一起随搜养老网小编来了解一下吧。

第一、定期检查血管健康查

保护血管必须了解自己血管的健康状况，通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，从而得知自己血管是否患病及其程度。检查后，可在医生的指导下，制订行之有效的治疗方案。

上述检查，中老年人应每年至少进行一次，而已经患病者，每半年就应检查一次。

第二、积极调理

血管疾患多为慢性，所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗，如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此，对付这类疾病，必须要有毅力和耐心，且不能单纯依赖药物，而是采取综合疗法。应做到如下几点：

1、合理饮食。减少动物脂肪的摄入，不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少，维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟，勿酗酒。

2、适量运动。根据年龄及个人身体状况，坚持进行适当的运动，对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。

3、生活有规律、劳逸结合。有助于保持血压、血脂、血糖稳定，可改善血管调节功能。

4、稳定情绪。高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情，而保持良好稳定的情绪可使病情好转。

第三、自我保健

即使在最近的检查中没有发现异常，也不可高枕无忧。因为血管是随着年龄的增长不断老化的，所以，老年人除了加强自我保健，还应定期主动地去做检查，以便早发现、早治疗，才能取得满意的疗效。

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