中医历来注重食疗在症状改善或缓解方面的积极作用，由于老人冬季腰酸的情形较为普遍和常见。所以通过食疗的方式不仅满足了老人的口味，而且在改善症状方面有不错的效果。所以对老人而言，也是非常乐意接受。通常情况下，冬季腰酸老人可食艾草红枣汤、猪腰黑豆、桑寄生猪骨等食物，有条件的老人不妨在家里尝试，下面我们一起来看看冬季腰酸老人的食谱的这几款。

1、艾草红枣汤

去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。

只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛，艾草红枣汤可以打通气血。

2、猪腰黑豆

猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

3、乌龟核桃

乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

4、桑寄生猪骨

桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

5、首乌龙骨汤

何首乌3钱、黄精3钱、羊大骨600公克(若没有羊大骨，改用猪大骨或猪尾骨亦可)。

先将何首乌、黄精洗干净，用水浸泡15~30分钟之后备用。把中药材和羊大骨(猪大骨或猪尾骨亦可)一起放入水中，水量以漫过中药材和骨头即可，先开大火煮至沸腾，再转小火继续熬煮。何首乌和黄精熬煮大约30分钟左右即可入味，但烹调大骨汤需要较长的时间，要持续用小火再熬煮约1.5小时，才能熬出骨中的骨髓。

通过上面的介绍，想必很多朋友对冬季老人养生食谱有所了解。另外，现代医学营养专家认为，老人冬季腰酸应在日常生活中多摄取无机盐类、纤维素类、维生素类，所以日常生活中应多食符合这些营养元素的食物。

以上就是搜养老安全小编为您介绍冬季腰酸老人的食谱的这几款的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。