夏季对于糖友来说，除了要想尽办法带给自己清凉外，还要注重血糖的管理，因为部分糖友的血糖在夏季常会出现波动，而出现波动的原因都与一些行为有关。

因此，糖友们要想度过“夏季烤验”，需要摒弃一些错误的做法。今天我们就筛选出最最最常见的错误做法来讲解，希望糖友们要注意，并学会正确做法。

高糖人群过夏天，掌握三点关键一

暑热难耐，棒冰最棒！错！

夏天天气闷热，食欲往往会受到影响，一般人们的主食摄入量会随之明显减少，糖友亦然。

于是有些糖友会认为，既然主食吃得少了，吃些棒冰、喝些冰镇饮料应该没问题吧，既能解暑又能降温。其实这个是不正确的。

棒冰、冰镇饮料等含有糖分，贪吃容易引起血糖短时间内升高，还容易导致脱水、电解质混乱紊乱等情况发生，因此不建议糖友们食用棒冰、冰镇饮料等解暑。

夏季糖友们最好的解暑饮料应该是白开水/凉白开，夏季温度高，出汗量大，为了防止脱水而引发糖尿病急性并发症，糖友们每天的饮水量应达到1000~2500毫升，如果出汗量大，可适当增加每天盐分的摄入量。