立秋养生有三防

1.防滥补

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现已进入秋季进补的季节。

但注意不可乱补，不要无病进补和不分虚实滥补。

中医治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对证服药才能补益身体，否则适得其反。

2.防秋瓜

民谚“秋瓜坏肚”，是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，容易患上急慢性胃肠道疾病。

3.防秋燥

秋季虽然气候变得凉爽，但是空气中的水分散发速度也变快，变得干燥起来。

因此人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状。