夏季,天气燥热,中老年人很容易受天气的影响,情绪波动大,出现头痛、厌食、心烦等症状。那么有没有可以简单快速治疗中老年头痛的办法呢?
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。建议中老年朋友多喝水,但是需要适可而止,一般每天的摄取量为2500ml为宜。
用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。同时中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生。
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般建议中老年朋友,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
中老年朋友出现头痛的时候听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。
通过安全小编的介绍,有没有可以简单快速治疗中老年头痛的办法大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全的知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以让老人有一个更健康的身体。
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