年届古稀宜“张狂”，

　　切勿枯坐悲夕阳。

　　离群索居孤雁苦，

　　融入社会气自扬。

　　挥刀舞剑打太极，

　　看牌下棋搓麻将。

　　锣鼓铿锵扭秧歌，

　　翩翩起舞又弹唱。

　　乒乓案上银球飞，

　　台球桌边比拼忙。

　　门球场上逢对手，

　　出谋划策费思量。

　　体育健身又娱乐，

　　体力透支自损伤。

　　张弛有度善调解，

　　量力而行莫逞强。

　　贵在坚持忌怠惰，

　　老有健康俏夕阳。

　　一日三餐巧搭配，

　　多吃蔬菜少吃肉。

　　每餐只吃七分饱，

　　舒肝和胃多长寿。

　　上床安眠勿多思，

　　一夜酣睡至白昼。

　　平日多思勤动脑，

　　迟滞僵化保健康。

　　挥毫泼墨作书画，

　　思维活跃寿自长。

　　欣逢盛世多豪迈，

　　含饴弄孙奔小康。